Oftewel CGT is een verzamelnaam voor therapiën ontstaan vanuit het idee dat gevoelens en gedachten de basis zijn waarop ons gedrag is gebaseerd. Samen met jou wordt onderzocht wat je denkt, voelt en hoe dat zo gekomen is (je leergeschiedenis). Je krijgt uitleg en samen wordt bepaald wat de aanpak zal zijn. CGT is ook een actieve therapie, want om te veranderen moet je dit veel oefenen. Inmiddels scharen veel therapievormen zich onder de noemer CGT.
CGT is een effectieve behandelvorm die helpt voor meerdere problemen, bijvoorbeeld angst & dwang, trauma, somberheid en een laag zelfbeeld. Niet alleen krijg je geleerd anders te denken, maar ook je gedrag wordt aangepakt. Bij angst en dwang is CGT zeer effectief. Je leert hoe je ermee kan omgaan en hoe je angst en dwang kunt verminderen in je dagelijkse leven. Bij milde depressies weten we dat het belangrijk is om actief te blijven en dingen te ondernemen samen met de mensen om je heen. Ook trauma kan goed aangepakt worden met CGT. Zo kan exposure een belangrijk onderdeel zijn van traumabehandeling door over je nare ervaring te schrijven of opnieuw te beleven en erover te vertellen.